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提升性功能
【男人健身的好处有哪些 这5点告诉你】 据一项调查显示 ， 相较于久坐少动者 ， 保持每周4次、每日30分钟的快走 ， 或进行能量消耗相当的其他运动 ， 如游泳、慢跑等 ， 可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3 。所以适当地健身对性功能是很有帮助的 。
肤好身材好更受女性青睐
虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材 ， 但是相比起瘦弱的男人 ， 她们更喜欢有点肌肉 ， 看起来高大、打起架来很帅的男人 ， 这让她们有安全感 。而且经常健身的男人皮肤也会更好 ， 人也看起来更青春朝气 。
解压
生活在这个高压的社会中 ， 男人每天面对的压力是最大的 ， 放弃吧 ， 太没志气；不放弃吧 ， 自己都快压得喘不过气了 。不如用健身解压吧 。相关研究人员研究发现 ， 在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质 ， “内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态 。
“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素” ， 它能让人感到欢愉和满足 ， 帮助人们排遣压力和不快 。所以 ， 你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗 。
增强自信
健身是一个长期坚持的过程 ， 能锻炼人的耐心 ， 而且身体的病痛也少了 ， 这会让你变得更自信 。
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